Keine Zeit für Krafttraining

Ein (Kraft-)Training durchzuführen kostet Zeit und wer nicht zuhause ohne Hilfsmittel trainiert, zahlt auch noch Geld dafür. Gute Argumente auf Sport und Training zu verzichten. Wir finden nicht: Mittlerweile gibt es Anbieter, bei denen eine Mitgliedschaft monatlich nur noch 10 € kostet. Und wer dann noch keine Zeit für Krafttraining Weiterlesen…

Wozu wir Kraft brauchen…

Ohne Kraft – und unter Kraft verstehe ich Gesundheit, Lebenskraft und ein allgemeines Gefühl körperlichen Wohlbehagens – ist das Leben nichts als ein schwermütiges Geschäft. Eugen Sandow Du brauchst Kraft in jeder Lebenssituation. Kraft ist allgegenwärtig: Beim Liegen, beim Sitzen, beim Stehen, beim Gehen. Bei jedem einzelnen Atemzug brauchst du Weiterlesen…

„Wer rastet, der rostet“: Unsere Knochen

Die Themen Knochen und Osteoporose klingen nach Generation 75+. Sie betreffen aber jeden Menschen, der Knochen hat (Hinweis: das sind wir alle). Früh anfangen zahlt sich aus Der menschliche Körper ist in einigen Sachen extrem effizient. Vielleicht sogar zu effizient? Hauptsächlich versucht dieses fein abgestimmte System einfach nur Energie zu Weiterlesen…

Macht nichts extrem!

Trainings-, Lebens- und Ernährungskonzepte sind immer nur langfristig erfolgreich, wenn ihr Anwender sie mit etwas Durchhaltevermögen, aber unkompliziert auf sein Leben übertragen kann. Vegetarisch oder vegan? Vegetarier sein zum Beispiel ist relativ einfach, da der Verzicht auf Fleisch in unserer Gesellschaft gut anerkannt ist und der Vegetarier viele Produkte findet, Weiterlesen…

Buchtipp: Primate Change

Als mir Primate Change in die Hände gefallen ist, habe ich vor lauter zustimmendem Nicken glatt Nackenschmerzen bekommen. Das Buch kommt von Vybarr Cregan-Reid, dem Autor von Fußnoten: Wie Laufen uns Menschlich Macht (Eng. Orig: Footnotes: How Running Makes us Human). Cregan-Reid ist Umwelt-Geisteswissenschaftler an der Universität Kent. Er bietet Weiterlesen…